Mindfulness y Autocompasión

La pena- no es lo mismo, que la compasión!

Soy Elizabeth!

Que bueno que estás aquí! Este es un espacio para conectar y profundizar en los temas que estudio, enseño y practico. Espero que aquí encuentres inspiración.

hey,Hola

Volviendo a Casa: Una Declaración de Amor 

Descarga ahora

Esta es mi respuesta cuando las personas ‘usan’ la palabra pena al referirse a la compasión.

Porqué será?

Creo que culturalmente algunos de nosotrxs -por no generalizar- crecimos intercambiando sus significados o no comprendiendo su diferencia en significado y contexto. De hecho…ni siquiera sabía que había alguna diferencia  hasta muchos años después. 

Que cuál entonces es la diferencia? La pena (según Google), es el “sentimiento de tristeza y ternura producido por el padecimiento de alguien” y la compasión  es ese sentimiento de tristeza y ternura por el padecimiento de alguien junto con el deseo (y la intención) de hacer algo para ayudar a aliviar el sufrimiento. Esta cualidad del corazón humano es innata- pero escondida. 

En la filosofía Budista, la compasión, es una de las cuatro moradas divinas, también podríamos llamarlas, las cuatro virtudes o los cuatro inconmensurables. Las cuatro virtudes son; la bondad amorosa (metta, el Pali), compasión (karuna), la alegría empática (mudita) y la equanimidad (uppekha). Cada morada o virtud necesita ser cultivada y depende de la otra para su surgimiento. Por ejemplo, el cultivar la bondad amorosa hace que surja la compasión. Cuando cultivamos el sentimiento de bienestar, amabilidad, y el deseo de que los seres sean felices tocamos una verdad profunda- todos los seres deseamos felicidad y no sufrir. Y la compasión verdadera es el deseo de que las personas (y nosotrxs mismxs) no suframos y el impulso a aliviar nuestro sufrimiento (y el de lxs demás). 

Durante los momento más obscuros de mi vida, puedo afirmar categóricamente, que la autocompasión (compasión para con unx mismx) fué lo que salvó y cambió mi vida. Es estos artículos hablo un poco de mi vida y experiencias que marcaron mi vida👇🏽.

El año pasado me certifique en Mindful Self-Compassion (MSC) en el Center for Mindful Self-Compassion. 

Y por primera vez estaré impartiendo un taller virtual en colaboración con en Centro de Mediación InsightLA junto a Aracelys Sunico este próximo 3 de Octubre del 2023. 

En este taller exploraremos el poder de la atención plena y la autocompasión como herramientas esenciales para navegar los desafíos de la vida. Abraza tu herencia e identidad mientras cultivas resiliencia y autoconciencia a través de meditaciones guiadas, discusiones grupales y ejercicios compasivos.

Nos encantaría que nos acompañes…

Aquí los detalles básicos y si te interesa presiona aquí para registrarte.

Día: 3 de Octubre de 2023
Hora: 6-8:30 pm PST
Donde: Virtual via Zoom

Costo: $25

Te esperamos!

ME GUSTAN LAS FLORES, LAS ARTES, BEBER TÉ Y LA FOTOGRAFÍA contemplativa.

Hola, Soy Elizabeth.
Me Alegra de Que Estés Aquí!

Maestra Certificada de Meditación Mindfulness, Maestra Certificada de Minful Self-Compassion (MSC), Coach Inter-Espiritual y de Vida, Activista de Justicia Social, Humanitaria, Escritora y Oradora. 

Mi vocación y trabajo es el guiar a las personas que se sienten listas y desean transformar sus vidas a profundidad. 
Esta transformación se produce dentro de sí. Personas que desean despertar de percepciones y creencias limitantes. Que desean vivir en completa felicidad, conectados con la vida y con el resto de la humanidad. Personas que muy dentro de si sienten que pueden vivir mejor…

Aprende más 

Comienza tu camino con esta meditación simple para conectar con la experiencia del momento presente. En el aquí y ahora. Comienza en donde te encuentras. Sin expectativas. Simplemente comenzaremos a cultivar la consciencia. Un respiro a la vez.

Sólo entra tus datos, y estarás en camino.

La Práctica Lo Hace Posible

Recuerda esto!

Descargar

© Elizabeth Stomp. All rights reserved. | Branding by Made on Sundays, Web Design by TONIC

@ELIZABETHSTOMP

 
Que todos los seres tengan felicidad; que estén libres de sufrimiento; que se regocijen en el bienestar de los demás. Que todos los seres vivan en paz, libres de codicia y odio.

Elizabeth Stomp opera en Newport Coast, CA.
Honro y reconozco a los habitantes de este sagrado territorio - las Naciones de Kizh y Tongva. 
   



Política de Privacidad